正式名:ふじしりつこうとうがっこう 通称:ふじいちりつ

 

アクセス

●JR東海道線「吉原駅」から
 岳南鉄道へ乗り換え、
「岳南富士岡駅」から
 徒歩10分
●富士急静岡バス「吉原中央駅」
 から、船津・沼津駅方面
「富士市立高校入口」下車
 徒歩3分
●東名高速「富士IC」から
 車で20分
●新東名高速「新富士IC」から
 車で25分



郵便:417-0847
住所: 静岡県富士市比奈1654
電話: 0545-34-1024
FAX: 0545-38-3223
Mailはこちらから

大型バス迂回路
大型バス迂回路

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 Google Map 本校までの
 迂回路(大型バス用)
 ・東名富士IC~
 ・新東名新富士IC~
 ・新東名駿河湾沼津SA(下り)
スマートIC~
 

リンク

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NPO法人富士スポーツクラブ
富士市
 

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News
ニュース >> 記事詳細

2020/11/14

チアリーダー部 強化トレーニング

| by 伊藤

 チアリーダー部 初動負荷トレーニング

   静岡県では2つしかない初動負荷トレーニングの器具を使用し、普段では鍛えられない可動域を広げて上半身・
  下半身ともにほぐしてきました!絵文字:星
   初めは機械の操作や筋肉や骨を意識しながら正しい形で動かすことが難しく、ぎこちない動きでしたが、回数を
  重ね肩甲骨や股関節がほぐれてきてからは、可動域が広がるとともに負荷をあげて行うことができました。
   種目はアウター・レッグプレス・ナーサイ・横腹筋の下半身4種目とプルオーバー・ディップス・ラットマシン・
  チェストストラップの下半身4種目それぞれ20回5セットずつ行いました。
   沼津市立沼津高等学校で10時から12時まで貸し切り、みっちり鍛えてきました。体も軽くなり、血行も良く
  なり、演技のためのコンディションを整える良い機会となりました。
   場所を提供してくださった沼津市立沼津高等学校さんへの感謝も込めて、演技に繋げ結果を出したいと思います。

14:02 | 部活動